키위배주스
글쓴이: 솜사탕 | 날짜: 2012-12-17
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키위배주스
■준비재료 키위 3개, 배 ½개, 꿀 1큰술■만들기 1 키위와 배는 껍질을 벗겨 믹서기에 넣고 간다. 2 ①에 꿀을 섞는다.
박ㅁㅅ 가정의학과 전문의_영양 밸런스 처방전 비타민이 풍부한 음식으로 면역력을 높이고, 질 좋은 단백질을 공급해 영양 밸런스를 맞춘다. 양배추에 참치를 곁들인 쌈밥은 비타민과 단백질은 물론 불포화지방산이 풍부하다. 양배추는 소화를 돕는 섬유질이 풍부해 감기로 인해 소화력이 떨어질 때 먹으면 효과적이다. 감기에 걸려 입맛이 없다면 산채나물비빔밥도 좋다. 비타민과 무기질이 풍부한 산나물과 단백질이 풍부한 쇠고기를 함께 먹는다.
양파감자수프 조회: 3284 양파감자수프 ■준비재료(2인분) 감자 2~3개, 양파 ½개, 베이컨 2개, 버터 1큰술, 물 1컵, 우유 2컵, 소금·후춧가루 약간씩, 생크림 2큰술 ... [ 이슬 | 2012-10-21 ] 복분자소스오이샐러드 조회: 3448 복분자소스오이샐러드 ■준비재료(2인분) 오징어 1마리, 오이·파프리카·홍고추·게맛살 1개씩, 배 ¼개, 설탕 1작은술, 복분자소스(복분자즙 3큰술, 올... [ 크리스 | 2012-10-21 ] 미역오이참깨땅콩소스무침 조회: 3503 미역오이참깨땅콩소스무침 ■준비재료(2인분) 오이 1개, 소금 약간, 물미역 200g, 참깨땅콩소스(다시마물 5큰술, 참깨 2큰술, 땅콩버터·마요네즈 1큰술씩... [ 아라 | 2012-10-21 ] 파프리카올리브오일절임 조회: 3659 파프리카올리브오일절임 ■준비재료(2인분) 파프리카 2개, 로즈메리 3줄기, 소금 약간, 올리브오일 2컵 ■만들기 1 파프리카는 꼭지를 잡고 비틀어 떼어낸... [ 크리스탈 | 2012-10-21 ] 미역두부카나페 조회: 3179 미역두부카나페 ■준비재료(2인분) 생미역 100g, 소금 1큰술, 새싹채소 2줌, 두부 ½모, 참깨소스(참깨 3큰술, 간장 ½큰술, 소금·후춧가루 약간씩... [ 슬픈세월 | 2012-10-21 ] 삼치간장조림스테이크 조회: 3516 삼치간장조림스테이크 ■준비재료(2인분) 삼치 1마리, 쌀뜨물 3컵, 대파 흰 부분 2대, 실파·올리브오일 약간씩, 간장조림소스(간장·물 2컵씩, 청주·맛... [ 눈꽃 | 2012-10-21 ]