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키위배주스

글쓴이: 솜사탕  |  날짜: 2012-12-17 조회: 3200
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키위배주스



키위배주스




■준비재료
키위 3개, 배 ½개, 꿀 1큰술

■만들기
1 키위와 배는 껍질을 벗겨 믹서기에 넣고 간다.
2 ①에 꿀을 섞는다.

박ㅁㅅ 가정의학과 전문의_영양 밸런스 처방전
비타민이 풍부한 음식으로 면역력을 높이고, 질 좋은 단백질을 공급해 영양 밸런스를 맞춘다. 양배추에 참치를 곁들인 쌈밥은 비타민과 단백질은 물론 불포화지방산이 풍부하다. 양배추는 소화를 돕는 섬유질이 풍부해 감기로 인해 소화력이 떨어질 때 먹으면 효과적이다. 감기에 걸려 입맛이 없다면 산채나물비빔밥도 좋다. 비타민과 무기질이 풍부한 산나물과 단백질이 풍부한 쇠고기를 함께 먹는다.

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채소만 제철에 먹어야 제맛일까. 해산물 역시 그 계절, 그 시기에만 맛볼 수 있는 참맛과 특유의 향이 있다. 추위가 물러난 봄 바다의 향이 그득한 해산물로 식욕을 돋우어보길....
[ 헤르시 | 2014-02-19 ]

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