|
|
전자레인지를 이용한 멸치 쪽파 비빔밥 |
| 글쓴이: 블랙로즈 | 날짜: 2013-08-21 |
조회: 4631 |
|
|
|
http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=EhBJeBs%3D&page=254
|
전자레인지를 이용한 멸치 쪽파 비빔밥
●재료(1인분) 중멸치 1컵, 쪽파 7~8뿌리, 풋고추 2개, 통깨 2작은술, 뜨거운 밥 1공기
●비빔 양념장 고추장 2큰술, 물엿(또는 꿀) 1큰술, 다진 대파 2작은술, 간장·설탕·다진 마늘 1작은술, 참기름 약간
1 멸치는 넓은 접시에 펼쳐 전자레인지에서 30초간 굽는다.
2 쪽파는 2~3㎝ 길이로 썰고, 풋고추는 송송 썰어 씨를 털어낸다.
3 볼에 비빔 양념장 재료를 넣고 고루 섞어 손질한 멸치와 쪽파, 풋고추를 넣어 골고루 무친다.
4 그릇에 밥을 담고 ③의 멸치를 올린 뒤 기호에 따라 통깨를 뿌린다.

실곤약 쟁반국수
●재료(1인분) 실곤약 200g, 오이 ½개, 당근 ¼개, 빨강·주황·노랑 파프리카 ½개씩, 양배추 50g, 깻잎 3장, 방울토마토 5개, 크래미 맛살 4조각
●양념장 고추장·식초·설탕 2큰술씩, 꿀 1½큰술, 고춧가루 1큰술, 간장·맛술·다진 마늘·참기름 ½큰술씩, 검은깨 약간, 물 2큰술
1 실곤약은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 체에 밭쳐 물기를 뺀다.(정수기의 뜨거운 물을 사용해도 된다.)
2 오이는 5㎝ 길이로 썰어 돌려 깎아 채 썰고, 깻잎은 돌돌 말아 채 썬다. 파프리카와 양배추도 같은 크기로 채 썬다. 방울토마토는 2등분하고, 크래미 맛살은 먹기 좋게 찢는다.
3 볼에 검은깨를 제외한 양념장 재료를 모두 넣고 섞는다.
4 그릇에 재료를 돌려 담고 소스와 검은깨를 올려 완성한다.
|
| |  | 미나리 동부묵 잡채 | 조회: 7627 | | | ●미나리 동부묵 잡채[ 재료 ] 돌미나리 단, 동부묵 1모, 당근 ¼개[ 흑임자 소스 ] 흑임자 5큰술, 간장 3큰술, 꿀 1½큰술, 식초 1큰술[ 조미료 ] 소금 약... | | | [ 별은이뽀 | 2012-09-05 ] | | | |  | 보리 채소 샐러드 | 조회: 7342 | | | ●보리 채소 샐러드[ 재료 ] 통보리 1컵, 오이 ½개, 붉은 피망 ¼개, 옥수수(통조림) 4큰술, 매실 장아찌 2큰술, 셀러리 잎 적당량[ 매실 드레싱 ] 포도씨 오... | | | [ 월하 | 2012-09-05 ] | | | |  | 양상추 토마토 가지 말이 | 조회: 7008 | | | ●양상추 토마토 가지 말이[ 재료 ] 양상추 8장, 토마토·가지 2개씩, 마(10㎝ 길이) 1토막[ 갈릭 칠리 드레싱 ] 통마늘 2톨, 포도씨 오일·스위트 칠리소스... | | | [ 츠키 | 2012-09-05 ] | | | |  | 장어 부추 마늘조림 | 조회: 6956 | | | 장어 부추 마늘조림 재료 장어 2마리, 부추 100g, 마늘 10톨, 생강 1쪽, 소금·통깨 약간씩, 식용유 적당량, 조림장(장어 뼈와 머리 삶은 국물 1컵, 간장 5큰술,... | | | [ 가루 | 2012-09-05 ] | | | |  | 대하 잣즙 더덕무침 | 조회: 6746 | | | 재료 대하 10마리, 더덕 200g, 오이 1/2개, 양파 1/4개, 홍고추 1개, 소금 약간, 쌀뜨물 1컵, 잣즙 소스(잣 5큰술, 들기름·청주·물엿 1큰술씩, 식초·... | | | [ 로사 | 2012-09-05 ] | | | |  | 참마 들깨전 | 조회: 6628 | | | 재료 참마 250g, 달걀노른자 1개분, 찹쌀가루 5큰술, 들깨가루 3큰술, 밀가루 2큰술, 소금 약간, 식용유 적당량 만들기 1 참마는 껍질을 벗기고 동그란 모양 그대로 0... | | | [ 완두콩 | 2012-09-05 ] | | | |
|
|