테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리 abc

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 요리 abc
요리 abc
생생한 색깔의 과일도...조회 470694  
맥주에 대한 지식조회 463525  
직장맘을 위한 간단한...조회 451136  
전문가에게 배운 수육...조회 437143  
동치미를 무르지 않게...조회 362206  
나선형 초콜릿 만들기조회 331108  
녹차 팥 양갱 만드는법~조회 314625  
꽃게 손질하는 법조회 307500  
숙주 한봉지로 기막힌 요리조회 297407  
맛있는 파인애플 탕수...조회 265551  

이전글 다음글 목록 

채소꼬치구이

글쓴이: 하레  |  날짜: 2012-08-14 조회: 4850
http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=Eh5MdRc%3D&page=118   복사
green + white + red
채소꼬치구이

그린 푸드는 자외선으로부터 피부를 보호하고 간 기능을 향상시킨다. 특히 브로콜리는 바이러스에 대한 저항력을 높인다. 화이트 푸드인 마늘은 항산화 효과가 뛰어나며 각종 암을 예방한다. 감자는 위를 보호해 마늘과 함께 섭취하면 좋다. 붉은색 토마토는 혈관을 튼튼하게 하며 혈압을 안정시킨다.






채소꼬치구이

 

■준비재료
감자 3개, 브로콜리 ½송이, 마늘·방울토마토 6개씩, 양송이버섯 3개, 소금·후춧가루·올리브오일 약간씩

■만들기
1 감자는 껍질을 벗기고 한입 크기로 깍둑썰기한다. 끓는 물에 넣어 ⅔ 정도 익힌 후 건진다.
2 브로콜리는 먹기 좋은 크기로 자른다. 브로콜리와 마늘은 끓는 물에 살짝 데친다.
3 양송이버섯은 반으로 썬다.
4 꼬치에 브로콜리, 감자, 마늘, 양송이버섯, 방울토마토를 꽂는다.
5 소금, 후춧가루로 간을 한 다음 올리브오일을 뿌려 180℃로 예열한 오븐에 넣고 15분간 굽는다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 3,195
No.제목글쓴이작성일조회
14403단 여름과일젤리알스크림12-04-174652
1439아침 메뉴 된장베이컨수프포레스트12-04-115915
1438아침 메뉴 김치탕면햇님12-04-115248
1437아침 메뉴 불고기바게트샌드위치윈디12-04-115069
1436아침 메뉴 치킨현미주먹밥아이리스12-04-114990
1435아침 메뉴 고등어우거지국루베트12-04-114888
1434아침 메뉴 낙지누룽지밥★…믿는 ㉠ㅓ㉧f12-04-114985
1433중국식게살볶음밥로사12-04-075917
1432채소롤다크엔젤12-04-075281
1431푸질리파스타샐러드클로버12-04-075366
1430라면샐러드다크엔젤12-04-074982
1429당면볶음루베트12-04-074777
1428채소 비빔만두편지12-04-074881
1427뿌리채소견과멸치볶음아카시아12-04-045613
1426삼치깨강정앙큼꼬마12-04-045139

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기