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요리 abc
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고구마 스프레드샌드위치 | ||
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http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=EhFPcxc%3D&page=75
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요리연구가 김은경의 Morning Meal Advice ① 찐 고구마는 좋은 아침 메뉴예요. 식이섬유가 풍부하고 부담 없이 간단히 먹을 수 있으니까요. 여기에 좀 더 영양을 생각한다면 샌드위치를 만들어보세요. 속이 든든하고 영양 균형이 맞죠. 고구마 스프레드를 미리 만들면 간편하죠. MENU 1 고구마 스프레드샌드위치 재료 고구마(중간 크기) 3개, 우유 1/2컵, 버터 2큰술, 건포도·아몬드 3큰술씩, 샐러드 채소 약간, 식빵 4장 만들기 1 고구마는 부드럽게 쪄서 뜨거울 때 으깬다. 2 ①에 우유, 버터를 넣고 고루 섞은 뒤 건포도와 아몬드를 넣는다. 3 식빵은 노릇하게 구운 뒤 ②와 샐러드 채소를 올려 낸다. |
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| 총 게시글 3,195개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 2085 | 유자시럽을 뿌린 마 팬케이크 | 물망초 | 12-12-17 | 2411 |
| 2084 | 뚝배기 낙지전탕 | 큐트천사 | 12-12-17 | 2127 |
| 2083 | 뚝배기 스테이크탕 | 슬픈세월 | 12-12-17 | 1909 |
| 2082 | 으깬 단호박 샤브고기말이찜 | 고추장소녀 | 12-12-14 | 3102 |
| 2081 | 와인 숙성 목살찜과 파채샐러드 | 슬픈세월 | 12-12-14 | 2659 |
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| 2077 | 대구탕 | 알스크림 | 12-12-12 | 3083 |
| 2076 | 꽃게탕 | 맑음 | 12-12-12 | 2404 |
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| 2073 | 오사카어묵 | 후루룩소녀 | 12-12-12 | 2106 |
| 2072 | 나카사키짬뽕 | 애니랜드 | 12-12-12 | 1898 |
| 2071 | 카레크로켓 | 미레아 | 12-12-12 | 1793 |
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