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요리 abc
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고구마 스프레드샌드위치 | ||
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http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=EhFPcxc%3D&page=93
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요리연구가 김은경의 Morning Meal Advice ① 찐 고구마는 좋은 아침 메뉴예요. 식이섬유가 풍부하고 부담 없이 간단히 먹을 수 있으니까요. 여기에 좀 더 영양을 생각한다면 샌드위치를 만들어보세요. 속이 든든하고 영양 균형이 맞죠. 고구마 스프레드를 미리 만들면 간편하죠. MENU 1 고구마 스프레드샌드위치 재료 고구마(중간 크기) 3개, 우유 1/2컵, 버터 2큰술, 건포도·아몬드 3큰술씩, 샐러드 채소 약간, 식빵 4장 만들기 1 고구마는 부드럽게 쪄서 뜨거울 때 으깬다. 2 ①에 우유, 버터를 넣고 고루 섞은 뒤 건포도와 아몬드를 넣는다. 3 식빵은 노릇하게 구운 뒤 ②와 샐러드 채소를 올려 낸다. |
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| 총 게시글 3,195개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 1815 | 올갱이비빔국수 | 스리틸걸스 | 12-09-25 | 4369 |
| 1814 | 올갱이국밥 | 헤루에 | 12-09-25 | 4238 |
| 1813 | 피라미 도리뱅뱅이 | 아이리스 | 12-09-25 | 4261 |
| 1812 | 냉우동샐러드 | 달님 | 12-09-25 | 3988 |
| 1811 | 간장비빔국수, 차가운 일본 누들 | 스위트 | 12-09-25 | 4028 |
| 1810 | 감자다시마조림 | 벤자민 | 12-09-23 | 5303 |
| 1809 | 고구마순토장국 | 바람 | 12-09-23 | 4470 |
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| 1807 | 양파겉절이김치 | 윈디 | 12-09-23 | 3992 |
| 1806 | 양배추백김치 | 개나리 | 12-09-23 | 3974 |
| 1805 | 브로콜리피클 | 안나 | 12-09-23 | 3929 |
| 1804 | 생스 쿠클때 배운 요리.. 집에서 해봤습니다 | 달님 | 12-09-19 | 5623 |
| 1803 | 자기와 메로버섯조림 | 벤자민 | 12-09-19 | 4422 |
| 1802 | 옹기에 어울리는 명란 베이컨 스파게티 레시피 ... | 비올레트 | 12-09-19 | 4357 |
| 1801 | 연화차 | 화이트 | 12-09-19 | 4234 |
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