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요리 abc
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고구마 스프레드샌드위치 | ||
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http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=EhFPcxc%3D&page=96
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요리연구가 김은경의 Morning Meal Advice ① 찐 고구마는 좋은 아침 메뉴예요. 식이섬유가 풍부하고 부담 없이 간단히 먹을 수 있으니까요. 여기에 좀 더 영양을 생각한다면 샌드위치를 만들어보세요. 속이 든든하고 영양 균형이 맞죠. 고구마 스프레드를 미리 만들면 간편하죠. MENU 1 고구마 스프레드샌드위치 재료 고구마(중간 크기) 3개, 우유 1/2컵, 버터 2큰술, 건포도·아몬드 3큰술씩, 샐러드 채소 약간, 식빵 4장 만들기 1 고구마는 부드럽게 쪄서 뜨거울 때 으깬다. 2 ①에 우유, 버터를 넣고 고루 섞은 뒤 건포도와 아몬드를 넣는다. 3 식빵은 노릇하게 구운 뒤 ②와 샐러드 채소를 올려 낸다. |
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| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 1770 | 꽃게로 국물의 달큰함을 더하다, 꽃게 두부 지리 | 블루베리 | 12-09-12 | 6227 |
| 1769 | 곶감단자 | 물망초 | 12-09-12 | 5810 |
| 1768 | 호박과 토마토소스의 궁합 쿠사 | 어린늑대 | 12-09-12 | 5546 |
| 1767 | 김치처럼 즐기는 오이&토마토 샐러드 | 큐트천사 | 12-09-12 | 5465 |
| 1766 | 아랍식 우유 푸딩 로즈 할리브,아랍식 홍차 샤이 | 완두콩 | 12-09-12 | 5541 |
| 1765 | 콩을 갈아 만든 홈모스,플레인 요구르트와 함께 라반 | 장미 | 12-09-12 | 5194 |
| 1764 | 뿌리채소 단촛물조림 | 헤루에 | 12-09-12 | 4974 |
| 1763 | 대하버섯구이 | 케이트 | 12-09-12 | 4831 |
| 1762 | 단호박밥 | 햇살 | 12-09-12 | 4822 |
| 1761 | 무화과조림 | 햇님 | 12-09-12 | 4774 |
| 1760 | 새송이버섯 고기선 | 루시엘 | 12-09-12 | 4646 |
| 1759 | 떡갈비 | 월하 | 12-09-12 | 4656 |
| 1758 | 밤 은행영양밥 | 이뽄여우 | 12-09-12 | 4607 |
| 1757 | 홍시요거트 | 달 | 12-09-12 | 4546 |
| 1756 | 검은깨 채소죽 | 바람 | 12-09-12 | 4504 |
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