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요리 abc
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야식으로 좋은 콩 요리 | ||
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http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=EhxLcxU%3D&page=88
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콩 요리로 하루를 꾸미는 식탁,
재료;불린완두콩2컵,참깨5큰술,불린쌀200g,소금약간,물 냄비에 콩을 담고 물을 자작하게 부어 삶으세요. 끓어오르면 콩을 꺼내서 씹어보아 비린내가 나지않게 찬물에 헹구세요. 콩에 참깨와 물1컵을 섞어서 믹서에 넣고 곱게 갈아주세요. 고운채에 받쳐 거른후 ~ 냄비에 불린쌀을 담고 콩물을 넉넉히 붓고 끓이세요. 일단 끓기 시작하면 약한 불에서 저어가며 부드럽게 끓이세요.간은 소금으로 맞춰주면 완성! 풍부한 영양을 갖춘 콩 요리 아이 어른 할것없이 건강간식 두유 만들었어요.
콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 뛰어나 당뇨병 치료에도 좋습니다. 콩에 들어있는 레시틴은 치매 예방에도 효과적, 콩 단백질은 뼈를 보호해 골다공증을 예방해 줍니다. |
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| 총 게시글 3,195개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 1890 | 닭고기 냉채와 양배추 김치 | 이뽄여우 | 12-10-26 | 3867 |
| 1889 | 물고추 넣은 봄동김치 | 물 | 12-10-23 | 4847 |
| 1888 | 봄동 돌나물 백김치 | 햇님 | 12-10-23 | 4485 |
| 1887 | 알배추 전라도식 물김치 | 사탕소녀 | 12-10-23 | 4520 |
| 1886 | 하루나 해물김치 | 하레 | 12-10-23 | 4038 |
| 1885 | 커리 닭고기 김치찜 | 맑음 | 12-10-21 | 5414 |
| 1884 | 김치 해물수제비 | 까꿍 | 12-10-21 | 4574 |
| 1883 | 김치탕수육 | 블루베리 | 12-10-21 | 4342 |
| 1882 | 동치미셔벗 | 스텔라걸스 | 12-10-21 | 4107 |
| 1881 | 김치 새우춘권스틱 | 파란구름 | 12-10-21 | 4004 |
| 1880 | 백김치 불고기샐러드 | 구사일생 | 12-10-21 | 3968 |
| 1879 | 연두부버섯조림 | 사탕소녀 | 12-10-18 | 5119 |
| 1878 | 애호박순두부찌개 | 루베트 | 12-10-18 | 4524 |
| 1877 | 단호박새송이간장조림 | 츠유 | 12-10-18 | 4372 |
| 1876 | 쇠고기김치밥 | 포레스트 | 12-10-18 | 4029 |
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