|
|
키위케일브로콜리주스 |
| 글쓴이: 완두콩 | 날짜: 2014-02-24 |
조회: 8990 |
|
|
|
http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=RUwNM0YsUg%3D%3D&num=FR1GeRI%3D&page=103
|
키위케일브로콜리주스
키위는 작아도 식이섬유로 꽉 찬 영양덩어리 과일이다. 키위의 풍부한 식이섬유 함량은 다이어트에 효과적이며 팩틴이 풍부해 혈액에 녹아 당, 콜레스테롤과 같은 영양소의 흡수를 지연시키는 효과가 있다.
또 과육보다 껍질 부위에 펙틴이 더 풍부해 껍질 바로 밑 부분까지 최대한 긁어먹는 게 좋다.키위와 브로콜리와 케일을 함께 섭취하면 키위와 브로콜리의 비타민C 성분이 케일에 풍부한 철분의 흡수를 도와준다.
재료
그린키위 2개, 케일 2장, 브로콜리 25g, 물 50g, 꿀 1큰술
만드는 법
1. 키위는 껍질을 벗겨 과육을 작게 썰어둔다.
2. 브로콜리는 작게 잘라 끓는 물에 살짝 데친다.
3. 케일은 깨끗이 씻어 작게 썰어둔다.
4. 믹서에 모든 재료를 넣는다.
5. 곱게 갈아준다.
< 도움말 : 만나몰 >
키즈맘 김예랑 기자yesrang@hankyung.com
|
| |  | 봄을 알리는 초록 팥앙금 녹차 와플(와플 레시... | 조회: 11520 | | | 친구를 만나면 으레 카페로 향한다. 앉아서 오랫동안 수다 떨기에는 카페밖에 적당한 곳이 떠오르지 않기 때문이다 카페에서 가장 난감한 것은 메뉴 결정이다. 차나 주스 등의 음... | | | [ 알스크림 | 2011-06-06 ] | | | | ![[레스토랑 속 레시피] 빈 무스와 트로피칼 살사](http://cfile64.uf.daum.net/image/1136DC4D4D8C4AF13F5765) | [레스토랑 속 레시피] 빈 무스와 트로피칼 살사 | 조회: 13078 | | | 여기 음식은 정말 맛있어, 도대체 어떻게 만들었을까? 궁금하긴 하지만 알 수 없던 레시피분야별 셰프가 비장의 레시피를 공개! 특색있는 전문 레스토랑의 대표 메뉴와 그 손맛까지... | | | [ 로사 | 2011-06-03 ] | | | |  | 연어탈탈,마늘빵 | 조회: 12347 | | | 1. 연어는 살짝 얼려 사방 0.5cm 크기로 썰고, 레몬은 껍질을 제스트하고 즙을 짠다. 2. 커터에 레몬제스트, 레몬주스, 머스터드씨, 케이퍼, 머스터드와 레몬 오일를 넣... | | | [ 어린새싹 | 2011-06-03 ] | | | | ![[찬밥아이스크림] 내아이를 위한 찬밥 아이스크림 만들기](http://cfile206.uf.daum.net/image/2061C0534DE77077046469) | [찬밥아이스크림] 내아이를 위한 찬밥 아이스크... | 조회: 13353 | | | 슬슬 더운 여름이 다가옵니다. 이럴때일수록 아이의 먹거리에 대해 신경이 더 쓰여요. 항상 조금만 먹으라고 해서..아이스크림 이름이 [찌끄마이]인줄 아는 울 꼬마아가씨를 위해.... | | | [ 쌈장소녀 | 2011-06-03 ] | | | |  | 팥&조청 당고 (일본식 경단) | 조회: 16786 | | 팥 조청 당고 (일본식 경단) 재료 찹쌀가루80g,두유70~80ml,삶은팥(앙금)6~8큰술조청4큰술,콩가루 적당량 【1】볼에 ... | | | [ 월하 | 2011-06-03 ] | | | |  | 원하는 토핑으로 - 홈메이드 피자 ^ㅅ^ | 조회: 12600 | | | 집에 있는 재료들 팍팍 넣어서 만들어 먹는 홈메이드 피자 물론 사먹는 피자도 맛나지만 ! 가끔씩은 이렇게 집에서 만들어 먹는것도 좋은 것 같아요.^ㅁ^ ⅲ: 홈메이드 ... | | | [ 된장소녀 | 2011-06-01 ] | | | |
|
|
깔끔한 디저트 만들기
101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 
