|
|
구운 채소와 쿠스쿠스를 곁들인 연근피클샐러드 |
| 글쓴이: 네스다 | 날짜: 2014-05-23 |
조회: 1 |
|
|
|
http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=RUwNM0YsUg%3D%3D&num=FRFMeRs%3D&page=56
|
◆구운 채소와 쿠스쿠스를 곁들인 연근피클샐러드 보들보들 담백한 씨앗 모양의 파스타인 쿠스쿠스와 단맛을 머금은 구운 채소, 아사삭 씹히는 연근피클이 한데 어우러진 맛이 일품인 샐러드는 가벼운 한 끼 식사로 좋다.
조리시간 50min(피클 익히는 시간 제외) | 재료분량 4인분 | 난이도 중
연근비트피클 만들기 연근 150g, 양파 ¼개, 비트 10g
피클주스 식초·설탕 ¼컵씩, 소금 ½큰술, 정향 5개, 월계수 잎 2장, 통후추 ½작은술, 물 1½컵
1. 연근은 껍질을 벗긴 다음 얇게 저며서 찬물에 담가둔다.
2. 양파는 사방 2cm 크기로 썬다.
3. 냄비에 분량의 피클주스 재료를 넣어서 끓으면 불을 끄고 식힌다.
4. 피클주스 5큰술과 비트를 믹서에 간 다음 피클주스와 섞는다.
5. 소독한 밀폐 용기에 연근과 양파를 담고 피클주스를 부어 뚜껑을 닫는다. 냉장고에 하루 정도 둔다.
채소 굽기 & 쿠스쿠스 불리기 가지 ½개, 애호박·양파 ¼개씩, 새송이버섯·느타리버섯 100g씩, 쿠스쿠스 ½컵, 포도씨유 2큰술, 소금·후춧가루 약간씩
1. 쿠스쿠스는 뜨거운 물에 10~15분 정도 불린다.
2. 가지는 어슷하게 썰고 애호박은 둥근 모양을 살려 도톰하게 썬다.
3. 양파는 사방 3cm로 썬다. 버섯은 밑동을 제거하고 큰 것은 자른다.
4. 믹싱 볼에 손질한 채소를 모두 넣고 소금과 후춧가루를 뿌려 간한 뒤 포도씨유를 넣어 버무린다.
5. 데운 팬에 채소를 굽는다.
완성하기 다진 파슬리 1큰술, 소금·후춧가루 약간씩
1. 불린 쿠스쿠스는 물에서 건져내 물기를 제거한다.
2. 피클주스에서 연근을 건져내 물기를 제거한다.
3. 믹싱 볼에 구운 채소와 쿠스쿠스, 연근피클을 담고 소금과 후춧가루로 간해 고루 섞은 뒤 그릇에 담는다. 다진 파슬리를 뿌려 낸다.
|
| |  | 솜사탕아포카토 | 조회: 8526 | | | ■준비재료바닐라 아이스크림 1스쿱, 솜사탕 적당량, 에스프레소 1샷■만들기1 작은 유리볼에 바닐라 아이스크림을 1스쿱 떠 담은 후 솜사탕을 얹는다.2 에스프레소를 곁들... | | | [ 윈디 | 2012-02-24 ] | | | |  | 소이밀크 | 조회: 8467 | | | ■준비재료두유 3컵, 플레인 요구르트 1컵, 우유 ½컵, 꿀 4큰술■만들기준비한 재료를 모두 믹서에 담고 30초 정도 곱게 갈아 잔에 따른다. | | | [ 쿠니 | 2012-02-24 ] | | | |  | 유자요거트스무디 | 조회: 8422 | | | ■준비재료유자청·오렌지주스 3큰술씩, 플레인 요구르트 1컵, 얼음 약간■만들기준비한 재료를 모두 믹서에 담고 30초 정도 곱게 갈아 잔에 따른다. | | | [ 아이 | 2012-02-24 ] | | | |  | 블루베리허니셰이크 | 조회: 8389 | | | ■준비재료냉동 블루베리 ¼컵, 플레인 요구르트 2컵, 두유 1컵, 얼음 적당량, 꿀 4큰술■만들기준비한 재료를 모두 믹서에 담고 곱게 갈아 잔에 따른다. | | | [ 크리스탈 | 2012-02-24 ] | | | |  | 월넛치노 | 조회: 8377 | | | ■준비재료호두 7알, 미숫가루 3큰술, 우유 4컵■만들기1 도마에 키친타월을 깔고, 호두를 올려 굵게 다진다. 다진 호두와 미숫가루는 조금씩 덜어놓는다.2 우유는 따뜻... | | | [ 애니랜드 | 2012-02-24 ] | | | |  | 진생페퍼민트 | 조회: 8352 | | | ■준비재료뜨거운 물 1컵, 홍삼진액 1작은술, 페퍼민트 티백 1개■만들기1 뜨거운 물을 잔에 반 컵씩 나눠 담은 뒤 한쪽에는 홍삼진액을 풀어 섞는다. 나머지 잔에는 페... | | | [ 파란구름 | 2012-02-24 ] | | | |
|
|