테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리와 생활정보

Home > 요리 > 테마요리 > 요리와 생활정보
요리와 생활정보
한 봄나물 고르기&깔...조회 513295  
정현정 조애니스트에게...조회 428348  
[전국] 무한리필 맛...조회 420511  
과일효소 만들기조회 376477  
장마땐 쌀통 안에 통...조회 284979  
식욕을 촉진하는 포도주조회 279810  
한식요리 연구가 이종...조회 264016  
전자레인지와 식초로 ...조회 239735  
냉장고 냄새 원인과 ...조회 239307  
실생활에 도움되는 상식조회 235871  

이전글 다음글 목록 

멸치 주먹밥

글쓴이: 스위티  |  날짜: 2013-03-22 조회: 2137
http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=TUAYJQ%3D%3D&num=EB1KeBM%3D&page=66   복사



멸치 주먹밥
멸치 주먹밥

영양듬뿍 죽방멸치 주먹밥

멸치를 넣어 영양이 풍부한 주먹밥. 어린이 간식이나 간편한 아침으로 좋다.

  • 난이도
  • 열량 190kcal
  • 가격대 5000원 이하
  • 조리시간20분


멸치 주먹밥

밥 2공기 ,
죽방멸치100g, 포도씨유 2작은술 양념장(유자청 1큰술, 물엿 5큰술, 다진 마늘 1작은술, 소금 1작은술)



멸치 주먹밥
  • 1. 예열된 팬에 멸치를1~2분 정도 약한 불에서 볶다가 포도씨유를 두르고 3분 정도 더 볶는다.
  • 2. 멸치를 볶았던 팬에 만들어놓은 양념장을 넣고 중간 불에서 끓이다가 한소끔 끓어오르면 1의 멸치를 넣고 약한 불에서 뒤적여준다.
  • 3. 밥을 먹기 좋은 크기의 분량으로 손에 덜어 송편을 빚듯이 멸치를 넣고 뭉친다.
  • 4. 김밥용 김을 여자아이 머리 모양으로 잘라 주먹밥에 붙인다.

멸치 주먹밥 맛있고 예쁜 주먹밥 만드는 법
1 주먹밥은 밥이 맛 없으면 실패할 확률이 높은 메뉴. 주먹밥 전문점을 준비하면서 무수히 많은 시행착오 끝에 주먹밥을 만들 때 가장 맛있는 밥의 비율을 알아냈다. 밥을 할 때 쌀을 30분 정도 불린 다음 체에 밭쳐서 물기를 제거하고, 쌀의 양과 물의 양을 같게 한 뒤 포도씨유를 2방울 정도 떨어뜨려 밥을 지으면 밥알이 잘 불지 않고 탱글탱글하면서 윤기가 난다.

2 주먹밥을 만든 직후 10분 정도 랩으로 싸두면 밥알이 깔끔하고 예쁘게 잘 뭉쳐져서 간편히 먹을 수 있다. 주먹밥 도시락을 쌀 때에도 바로 싸지 말고, 10분 정도 랩으로 싸두었다가 랩을 제거하고 도시락 용기에 담으면 시간이 지나도 형태가 전혀 변하지 않으니 꼭 기억해 두자.

3 아이들을 위한 캐릭터 주먹밥을 만들 때 기억해 두면 좋을 만한 팁. 뜨거운 밥 위에 김을 붙이려면 눅눅해서 김이 울거나 잘 붙지 않는 경우가 많은데, 이럴 때 그 어떤 접착제보다 좋은 효능을 발휘하는 것이 바로 마요네즈. 원하는 부위에 마요네즈를 얇게 펴 바르고 그 자리에 모양을 내서 자른 김을 붙이면 철썩 달라붙는다.
이전글 다음글 목록 

총 게시글 2,515
건강한 뿌리채소를 맛있게 먹는 방법건강한 뿌리채소를 맛있게 먹는 방법조회: 2486

연근이 몸에 좋은 건 알지만, 이런저런 이유로 안 먹게 되는 경우가 많아요....
[ 꿈과희망 | 2013-11-08 ]
'맛있는' 음식점이 대세 창업아이템'맛있는' 음식점이 대세 창업아이템조회: 2393

창업을 논하면서 많은 이들이 가장 궁금해 하는 것 중 하나는 어떤 창업아이...
[ 파란눈물 | 2013-11-08 ]
패스트 푸드에 길들여진 아이들을 위한 셰프아빠의 식탁패스트 푸드에 길들여진 아이들을 위한 셰프아빠...조회: 3514

아이들의 입맛은 평생을 좌우한다.편식을 하지 않는 아이들은 성인이 돼서도 건...
[ 니브 | 2013-11-08 ]
삼베 주머니 양념으로 맛낸 동치미삼베 주머니 양념으로 맛낸 동치미조회: 2667
삼베 주머니 양념으로 맛낸 동치미재료무 1.5kg, 굵은소금(천일염) 2큰술, 설탕 2/3작은술, 청양고추·홍고추 2, 3개씩, 삼베 주머니 양념(배 220g(1/2개), ...
[ 은빛상자 | 2013-11-04 ]
요구르트로 맛낸 깍두기요구르트로 맛낸 깍두기조회: 2459
요구르트로 맛낸 깍두기재료무 2kg, 손질한 쪽파 50g, 소금·설탕 2큰술씩, 김치 양념(김치 기본양념+요구르트 3개)만들기1 무는 껍질을 깎고 큼직하게 썰어 소금과 설탕...
[ 된장소녀 | 2013-11-04 ]
해물 국물로 맛낸 배추김치해물 국물로 맛낸 배추김치조회: 2697
해물 국물로 맛낸 배추김치재료절임배추 2포기, 무 500g, 손질한 쪽파·손질한 미나리 50g씩, 김치 양념(김치 기본양념+해물 국물 1컵)만들기1 볼에 김치 양념 재료를 ...
[ 크리스탈 | 2013-11-04 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기