요리와 생활정보

바쁘다는 핑계로 허겁지겁 집을 나서는 남편과 밥 대신 5분 더 자는 잠을 선택한 아이들에게 아침식사는 사치일지도 모른다. 그래도 아침 일찍 하루를 시작하는 사람들에게 든든한 식사는 하루를 버티는 힘이 되는 것을 알기에 간편하면서도 영양 많은 식사 대용을 찾게 된다. 그런 면에서 우유와 함께 즐기는 시리얼은 아침식사 대용으로 그만. 단점으로 지적되었던 단맛을 줄이고 몸에 좋은 다양한 곡물과 견과류를 첨가해 건강을 더했다. 색다른 맛을 즐기는 이들을 위한 이색 시리얼들도 별미로 준비하면 좋을 것.

1 항산화 성분 가득한 블루베리 시리얼 포스트 그래놀라 블루베리
건강에 좋다고 알려진 베리류 과일들이 여러 식품에 함유되면서 하나의 트렌드가 되고 있다. 항산화 성분과 비타민이 풍부해 노화 예방에 좋은 블루베리가 들어가 아이들은 물론 여성들에게도 인기다. 500g, 7천9백80원.

2 독특한 향과 맛이 일품 딘앤델루카 히피차우 차이 스파이스
평범한 시리얼에 질렸거나 좀 더 색다르게 즐기고 싶은 사람이라면 이 제품에 도전해봐도 좋다. 차이 티 특유의 향과 견과류들이 섞인 딘앤델루카의 히피차우 차이 스파이스는 홍차와 함께 스낵으로 즐겨도 좋다. 우유와 함께 먹으면 차이 티 특유의 맛을 느낄 수 있다. 283.5g, 1만7천8백원.

3 백미보다 영양이 꽉 찬 현미 시리얼 켈로그 곡물이야기 현미
성인병 예방을 위한 식습관 개선 중 가장 쉽게 실천할 수 있는 것은 현미가 들어간 잡곡밥을 섭취하는 것. 아침밥을 챙겨 먹지 못하는 이들에게 좋은 현미 시리얼은 국내산 현미 85% 함유로 영양을 더했다. 비타민 B₁과 B₂, 무기질, 단백질 등이 풍부해 훌륭한 아침 식사 대용이다. 590g, 7천3백30원.

4 체중 조절을 위한 선택 큐원 비디랩 곡물시리얼
국내산 쌀과 가르시니아 캄보지아 추출물을 함유해 9가지의 비타민과 3가지 무기질이 풍부하다. 저지방 우유와 함께 먹으면 체중 조절에 도움이 된다. 한 끼용 개별 포장이라 양 조절을 할 필요도 없고 휴대하기도 간편하다. 40g×10, 6천2백원.

5 보양식 홍삼을 담다 씨알로 홍삼 담은 프레이크
이제 남편의 아침을 시리얼로 챙겨준다고 미안하지 않아도 되겠다. 보양식의 대명사인 홍삼이 시리얼 속으로 들어갔으니 말이다. 홍삼 담은 프레이크는 홍삼 농축액과 홍삼 분말 2.31g이 들어가 있어 홍삼의 쌉쌀한 맛과 향, 영양까지 즐길 수 있다. 300g, 9천7백원.

6 우리 쌀의 건강함을 담은 시리얼 씨알로 우리쌀 프레이크
씨알로의 우리쌀 프레이크는 100% 국내산 쌀만 사용해 더욱 건강하게 즐길 수 있는 제품. 9가지 비타민과 철분, 아연, 칼슘이 함유되어 성인은 물론 성장기 아이들에게도 좋다. 한 번 먹을 분량으로 포장되어 있어 간편하다. 40g×50, 4만원.

7 든든한 아침 식사 패키지 풀무원 뮤즐리 타임 굿모닝 키트
우유에 말아 배부르게 먹었는데도 아쉬운 사람이라면 풀무원의 뮤즐리 타임이 제격일지 모른다. 현미, 보리, 통밀 등을 엄선한 곡물 과일 뮤즐리와 우유에 타먹는 쉐이크로 구성되어 든든하면서도 속이 편한 아침 식사를 즐길 수 있다. 뮤즐리, 쉐이크 각 30g×5, 1만1천8백원.

8 과일 가득한 상큼한 식사 웨이트로즈 시리어슬리 후르티 믹스 베리 크리스프
상큼한 과일과 여유로운 차 한 잔으로 차린 식사가 바쁜 아침 사치라고 느껴진다면 과일 가득한 시리얼로 대신해보자. 잘 말린 블루베리, 크랜베리, 딸기가 가득 들어 있고 인공 향료와 색소가 전혀 들어가지 않아 신선한 맛을 선사한다. 500g, 7천5백원.