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요리와 생활정보
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돈 안드는 보약 water 제대로 마시자 | ||
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http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=TUAYJQ%3D%3D&num=EBpNdw%3D%3D&page=260
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물만 잘 마셔도 건강해진다? 물론이다. 돈 안드는 영양제 물! 물 마시는 방법 7가지 좋은 물을 마셔라 우리 몸의 70% 이상을 구성하고 있다는 물. 이 중 10%만 부족해도 생명의 위협을 받을 정도로 물은 우리 몸에 꼭 필요한 요소다. 타이밍에 맞춰 물을 마셔라 아침에 일어나자마자 1컵, 점심식사 30분 전에 1컵, 잠들기 30분 전에 1컵을 마시면 좋다. 일어나자마자 마시는 물은 밤새 위벽에 붙어 있던 노폐물을 씻어내고 위의 활동을 촉진시킨다. 찬물을 마셔라 육각수는 6각형 고리 구조의 물로 우리 몸의 세포가 가장 좋아하는 물이다. 육각수의 물 분자가 세포를 보호하고 면역력을 키워준다. 찬물일수록 육각수의 비율이 높다. 좋은 물의 조건을 따져보고 마셔라 우리 몸에 좋은 물을 마시면 각종 질병 예방과 치료는 물론 건강 증진에도 효과적이다. 좋은 물의 조건은 먼저 물에 중금속이나 유기물질 등의 오염물질이 없어야 한다. 인체에 필요한 미네랄이 적절한 양으로 녹아 있고, 약알칼리성을 띠고 있어야 한다. 맛있는 물을 마셔라 좋은 물의 조건에 부합되는 물이 맛있는 물과 거의 일치한다. 따라서 마셨을 때 맛이 좋은 물은 몸에도 좋은 물이다. 칼슘, 칼륨, 규소 등의 미네랄이 적절히 녹아 있는 물은 단맛을 내 물맛이 좋다. 적정량의 물을 마셔라 아무리 좋은 물도 몸에 필요한 적정량을 마시지 않으면 소용없다. 물을 마시는 양은 기온이나 개인차에 따라 다르지만 일반적으로 2L 정도를 적정량으로 본다. 운동시에 물을 많이 마셔라 운동 등으로 활발한 활동을 하면 우리 몸은 더욱 바빠진다. 특히 산소를 공급하는 혈액순환과 신진대사를 돕는 물이 많이 필요해진다. 운동하기 10분 전 500mL, 운동하면서 20분 간격으로 200mL의 물을 마셔 탈수 증상을 막고 몸의 균형을 맞춰야 한다. 라끄리닉 드 파리’ 수석 운동처방사 한동길 |
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 | 메론 아이스크림만들기 | 조회: 5493 |
| [ 허브 | 2011-02-25 ] | ||
 | 요리 품 덜어주는 아이디어 쿠킹 기구 | 조회: 5521 |
| 자고로 인류의 문명은 도구의 사용과 함께 발전해왔다. 그렇다면 주부의 운명은? 마찬가지다. 어떤 조리 도구를 사용하고 있느냐, 그것이 바로 당신이 서 있는 주방 나이를 결정짓... | ||
| [ 카제 | 2011-02-25 ] | ||
 | 비싸도 하나쯤은 가지고 싶다 - 명품 머그잔으... | 조회: 5727 |
| (왼쪽부터 시계 반대방향)florentine pink footed mug1931년 선보여 많은 사랑을 받아온 웨지우드의 플로렌틴 시리즈 중 핑크 컬러 머그. 직접 채색하는 제... | ||
| [ 햇님 | 2011-02-25 ] | ||
 | 전자렌지 200% 활용법 | 조회: 6106 |
| 예전에는 전자렌지로 음식을 덥히거나, 해동을 시키거나 아니면 전자렌지에 있는 메뉴들을 사용할 줄 밖에 몰랐습니다. 그런데 전자렌지로 할 수 있는 방법이 어마어마하게 많은 것 ... | ||
| [ 크리스 | 2011-02-24 ] | ||
| 홈메이드 건강요구르트 | 조회: 5423 | |
| [ 민들레 | 2011-02-23 ] | ||
 | 하루 걸러 하루~다이어트하는 방법 | 조회: 5967 |
| 미국 국립노화연구소에서 실험쥐를 두 그룹으로 나눈 뒤 죽을 때까지 한쪽 그룹은 매일 먹이를 자유롭게 먹이고, 다른 그룹은 이틀에 한 번씩만 먹이를 듬뿍 먹였다. 실험 결과 격... | ||
| [ 이뽄여우 | 2011-02-22 ] | ||
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