|
|
성장기 아이의 키와 몸매균형을 위한 건강 식단 |
| 글쓴이: 솜사탕 | 날짜: 2014-03-23 |
조회: 4535 |
|
|
|
http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=TUAYJQ%3D%3D&num=FRxGchI%3D&page=77
|
성장기 아이의 키와 몸매균형을 위한 건강 식단
단호박전
두부를 넣은 담백한 단호박전
아이 영양간식으로도 좋은 단호박전
단호박 30g ,
두부 40g, 피망 20g, 양파 20g, 실파5g, 달걀 1/5개, 밀가루, 마늘. 깨소금, 소금, 참기름 
- 1. 단호박은 반으로 잘라 씨를 파내고 껍질을 벗겨 사방 1cm로 썬다.
- 2. 피망과 양파는 손질한 후 사방 1cm로 썰고 두부는 물기를 꼭 짜서 잘게 으깬다.
- 3. 단호박과 재료를 잘 섞어 달걀과 밀가루를 풀어 넣고 양념한 후 팬에 기름 둘러 지진다.
|
| |  | 흑미밥 | 조회: 2801 | | | 흑미밥 ■준비재료흑미 ·쌀 ½ 컵씩, 물 1¼컵■만들기1 흑미와 쌀을 섞어 1시간 정도 불린다.2 냄비에 흑미와 쌀을 넣고 생수를 부어 센 불에서 끓... | | | [ ★…행복한 ㉻루 | 2013-09-17 ] | | | |  | 도토리묵무침 | 조회: 2772 | | | 도토리묵무침 ■준비재료양파 ½개, 깻잎 10장, 상추 3장, 부추·들깨가루 약간씩, 도토리묵 1모, 양념(간장·매실청 2큰술씩, 설탕·고춧가루 1작은술... | | | [ 사랑 | 2013-09-17 ] | | | |  | 딸기샐러드 | 조회: 2714 | | | 딸기샐러드 ■준비재료드레싱(양파 50g, 바질잎 2장, 다진 마늘·설탕 1작은술씩, 소금 ½작은술, 현미식초 1큰술, 레몬즙 ¼개 분량, 올리브오일 2큰술... | | | [ ★…행복한 ㉻루 | 2013-09-17 ] | | | |  | 바나나셰이크 | 조회: 2705 | | | 바나나셰이크 ■준비재료바나나·플레인 요구르트 1개씩, 우유 1컵, 시나몬 파우더 약간■만들기1 바나나는 껍질을 벗겨 믹서에 넣는다.2 바나나에 플레인 요... | | | [ 아이 | 2013-09-17 ] | | | |  | 양배추콜슬로 | 조회: 2760 | | | 양배추콜슬로 ■준비재료양배추 1/6통, 양파 ¼개, 당근 ⅓개, 피망 1개, 캔 옥수수 ½컵, 소스(포도씨오일 2큰술, 소금 ¼작은술, 설탕 2작은술... | | | [ 청개구리 | 2013-09-17 ] | | | |  | 연어아보카도 샌드위치 | 조회: 2831 | | | 연어아보카도 샌드위치 ■준비재료잘 익은 아보카도 ½개, 레몬즙 2작은술, 크림치즈 2큰술, 드레싱(엑스트라버진 올리브오일 2큰술, 오렌지즙 3큰술, 다진 파... | | | [ 비애 | 2013-09-17 ] | | | |
|
|
요리와 생활정보
71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 
