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가지깐풍기

글쓴이: 베베  |  날짜: 2014-03-23 조회: 3411
http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=TUAYJQ%3D%3D&num=FRxGcxM%3D&page=23   복사


가지깐풍기
가지깐풍기

대구살을 넣은 가지깐풍기

생선과 야채를 두루 섭취할 수 있는 성장기 어린이 밑반찬.

  • 난이도
  • 열량 95kcal
  • 가격대 1만원 이하
  • 조리시간1시간


가지깐풍기

가지60g ,
대구살(흰살 생선) 40g, 달걀 1/3개, 파프리카 10g, 피망 10g, 당근 30g, 생강 1작은술, 다진 마늘 1큰술, 소금 1작은술, 후춧가루・다진 생강・참기름 약간씩, 녹말가루 3큰술, 식용유・간장・식초・설탕 약간씩)



가지깐풍기
  • 1. 가지는 삼각썰기 해서 소금에 살짝 절였다가 물기를 없애고 참기름에 버무린 뒤 녹말가루를 묻힌다.
  • 2. 흰살 생선은 가지와 같은 크기로 썰고 소금, 후춧가루, 다진 생강으로 밑간해서 비린내를 없앤 다음 녹말가루를 묻힌다.
  • 3. 녹말가루 묻힌 가지와 생선에 달걀물을 묻히고 기름에 넣어 튀긴다.
  • 4. 식용유 두른 팬에 다진 마늘과 생강을 넣어 볶다가 3에서 튀긴 가지와 생선을 넣어 버무린다.

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화이트와인 풍미의 바지락 채소찜 재료 바지락 300g, 쪽파 5뿌리, 빨강 파프리카·노랑 파프리카·주황 파프리카·양파 1/2개씩, 마늘 2톨, 생강 1/2쪽, 화이트와인...
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