테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


레시피가 궁금해요

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요
레시피가 궁금해요
[펜션요리_파티음식]...조회 451430  
꽈리고추찜조회 416578  
쇠고기 꼬치 덮밥조회 413987  
새우야채볶음조회 404800  
일주일의 여유! 우리...조회 404395  
+ 어묵볶음 : 젤 ...조회 384915  
[오리날개구이]두가지...조회 381773  
가죽나물장아찌조회 320801  
콩비지 완자 스파게티조회 282704  
부추 콩나나물밥조회 279280  

이전글 다음글 목록 

꽁치 열무조림

글쓴이: 다크엔젤  |  날짜: 2012-11-09 조회: 6314
http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=U0wdKVM7&num=EhFOdhc%3D&page=108   복사


꽁치 열무조림
꽁치 열무조림

뼈째 먹는 생선 <꽁치 조림>

골다공증에 매우 효과적인 요리

  • 난이도
  • 열량 250kcal
  • 가격대 3만원 이하
  • 조리시간1시간


꽁치 열무조림

꽁치 2마리 ,데친 열무 100g ,쌀뜨물 2컵 ,소금 약간 ,
양념장(고추장 2큰술, 간장 1작은술, 청주 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 다진 파 1큰술, 물엿 1작은술, 소금 약간, 쌀뜨물 ¼컵)



꽁치 열무조림
  • 1. 꽁치는 대가리와 꼬리, 지느러미를 자르고 4cm 길이로 썰어 내장을 빼내고 소금 푼 쌀뜨물에 헹궈 건진다.
  • 2. 열무는 충분히 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짠다.
  • 3. 분량의 재료를 섞어 양념장을 만든다.
  • 4. 냄비에 쌀뜨물을 붓고 양념장을 넣은 후 꽁치와 열무를 넣어 조린다.
  • 5. 꽁치에 양념장이 완전하게 스며들 때까지 약한 불에서 10분 정도 더 조린다.
이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,292
No.제목글쓴이작성일조회
2687제육 스테이크 & 가지 볶음바이올린12-09-106832
2686돼지고기등심바비큐로사12-09-058920
2685레몬소스와 마늘로 재운 그릴닭고기어린늑대12-09-058329
2684그릴채소샐러드루시엘12-09-057943
2683김치 삼겹살롤크티12-09-057890
2682김치 참치볶음카제12-09-057675
2681양파마멀레이드 & 핫도그물방울12-09-057747
2680닭고기 사태바비큐별은이뽀12-09-057463
2679달걀샌드위치맑음12-09-057342
2678식은 밥 & 여분의 고기와 함께 달걀 채소밥전헤르시12-09-057321
2677한 끼 식사로 손쉽게 주먹밥검은건담12-09-057317
2676바비큐 비빔가루스테이크진달래12-09-057025
2675마 버섯 채소 냉채이슬12-09-056977
2674가래떡 당고바람12-09-049028
2673가래떡 치즈김말이 구이스텔라걸스12-09-048343

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기