테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


레시피가 궁금해요

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요
레시피가 궁금해요
[펜션요리_파티음식]...조회 403597  
꽈리고추찜조회 379190  
쇠고기 꼬치 덮밥조회 368258  
일주일의 여유! 우리...조회 362636  
새우야채볶음조회 359905  
+ 어묵볶음 : 젤 ...조회 340259  
[오리날개구이]두가지...조회 335612  
가죽나물장아찌조회 286656  
콩비지 완자 스파게티조회 252328  
부추 콩나나물밥조회 249356  

이전글 다음글 목록 

깡장

글쓴이: 물방울  |  날짜: 2014-04-15 조회: 6744
http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=U0wdKVM7&num=FR9IdhM%3D&page=23   복사


깡장
깡장

광화문 ‘깡장집’의 대표 메뉴 깡장

된장류는 듬직하게 먹어도 칼로리가 얼마 안되기에 다이어트에도 좋고, 항암효과가 있다는 사실에 더 걱정 없이 먹게된다. 맛! 양! 건강! 무려 3가지의 황금조건이 있어 즐거운 식사를 할 수 있도록 하는 깡장.

  • 난이도
  • 열량 139kcal
  • 가격대 1만원 이하
  • 조리시간1시간


깡장

오징어 1/2마리 ,
돼지고기 다짐육 100g, 양파 1/2개, 대파 1/2대, 풋고추·붉은 고추 1개씩, 다시마 물 1컵, 된장 양념(된장 4큰술, 다진 마늘 1큰술, 청주 1큰술, 참기름 1/2큰술, 생강즙 1/2작은술)



깡장
  • 1. 오징어는 사방 1cm 크기로 굵직하게 다지고 돼지고기는 핏물을 빼고 준비한다.
  • 2. 양파와 대파는 사방 1cm 크기로 숭덩숭덩 다지듯 썰고 풋고추와 붉은 고추는 곱게 다진다.
  • 3. 냄비에 오징어와 돼지고기, 된장 양념을 넣고 달달 볶는다.
  • 4. 돼지고기와 오징어가 익으면 다시마 물을 부은 뒤 양파를 넣고 끓여 낸다.
  • 5. 양파가 익으면 대파를 넣고 국물이 자박해질 때까지 한소끔 끓인 뒤 풋고추와 붉은 고추를 올려 낸다.


    깡장

    오징어와 돼지고기를 된장 양념과 함께 미리 볶아야 비린 맛이나 누린내가 없어지고 씹히는 맛도 부드럽다.

    이전글 다음글 목록 

    총 게시글 4,292
    No.제목글쓴이작성일조회
    3962굴 크림수프쿠니14-01-213574
    3961몸의 온기 유지에 탁월네스다14-01-153496
    3960원기 회복과 감기 예방 효과★…믿는 ㉠ㅓ㉧f14-01-153449
    3959냉한 기운을 다스려주는 차 한 잔포시14-01-153385
    3958제철 채소로 몸을 따뜻하게단풍잎14-01-153319
    3957담백한 맛으로 원기충전아라14-01-153194
    3956토마토, 파프리카 브루스케타★…행복한 ㉻루14-01-153260
    3955연어 크림치즈 카나페베일14-01-153378
    3954스크램블드에그 & 머슈룸 카나페청아14-01-153236
    3953오징어, 새우, 감자 크리스피 칩아이리스14-01-153465
    3952닭 가슴살 아보카도 토르티야천칭자리14-01-153184
    3951크랜베리 시리얼 칩아이14-01-153404
    3950양파 수프청개구리14-01-103460
    3949부야베스윈디14-01-103603
    3948애플생강 크림수프아라14-01-103597

    검색

     돼지고기 김치찌게
     달콤한 고구마크로켓
     스트레스풀리는 화끈매운낙지
     길거리 토스트 만들기
     자취생이 좋아하는 저...
     싱글인 여동생을 위해...
     선물용 약식케익
     웰빙 새싹두부샐러드
     바삭바삭 맛있는 고구...
     고마운 밑반찬 어묵볶음.
    무료문자
    ★담배 피우는 사람에게 ...
    피부에 좋은 음식
    눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
    사골 끓이는 법
    생생한 색깔의 과일도시락 만들기
    맥주에 대한 지식
    직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
    전문가에게 배운 수육 맛있게...
    하루동안 열지 않기