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게살 올린 잡곡 주먹밥

글쓴이: 완두콩  |  날짜: 2014-05-19 조회: 1
http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=U0wdKVM7&num=FRFOcxU%3D&page=33   복사
게살 올린 잡곡 주먹밥


재료 | 쌀·보리·조·홍찰현미 ½컵씩, 게맛살 5줄, 붉은 양배추 ⅛통(30g), 유부 5장, 물 2컵
조미료 | 참기름 1작은술씩, 소금·후춧가루·통깨 약간씩
준비하기
1 쌀, 보리, 조, 홍찰현미는 한데 섞어 깨끗이 씻은 뒤 30분 정도 물에 불린다.
2 게맛살은 잘게 찢고, 붉은 양배추는 곱게 다진 다음 소금과 후춧가루로 간한다. 3 유부는 끓는 물에 살짝 데쳐 기름기를 뺀 다음 1㎝ 폭으로 썬다.

만들기
1 냄비에 불린 쌀과 잡곡을 담고 분량의 물을 부어 뚜껑을 덮은 채 센 불에서 끓인다. 거품이 올라오면 약한 불로 줄이고 10분 정도 끓여 밥을 짓는다.
2 밥이 다 되면 3분간 뜸을 들인 뒤 볼에 담아 분량의 조미료를 넣고 고루 섞는다.
3 ②에 게맛살 ⅔분량과 다진 양배추를 넣어 골고루 섞은 뒤 호두알 크기의 완자 모양으로 빚은 다음 유부로 띠를 두른다. 주먹밥 위에 남은 게맛살을 올려 완성한다.

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