|
|
| | | | |  | 냉면 | 조회 589010 |
| | |  | 핫바 | 조회 585385 |
| | | | | | | | | |
|
|
|
저지방 저탄수화물 건강 도시락 |
| 글쓴이: 아이리스 | 날짜: 2012-03-21 |
조회: 2313 |
|
|
|
http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=UUERNEw%3D&num=ExlLcxY%3D&page=1036
|
|
잡곡 식빵 토스트
재료 잡곡식빵 35g(1장)
1 식빵은 토스터로 굽거나 달군 팬에 넣어 앞뒤로 뒤집어가며 바삭하게 굽는다. 2 구운 식빵을 길쭉한 스틱 모양으로 자른다.
다진 아몬드를 넣은 호박 퓌레
재료 단호박 75g, 우유 10g, 아몬드 5g
1 단호박은 속을 파내고 껍질째 푹 삶아 그릇에 담은 뒤 우유를 넣어 곱게 으깬다. 2 으깬 호박을 그릇에 담고 굵직하게다진 아몬드를 듬뿍 얹는다.
고구마
고구마는 껍질째 씻어 푹 무르게 삶아 반으로 잘라 도시락에 담는다.
두유
시판용 두유 1개(180㎖ 정도 용량) |
|
|
| | | | |  | | 토란탕 | | 조회수 3853 | | 2011-10-19 |
| | | | | |  | | 꼬막무침 | | 조회수 3886 | | 2011-10-19 |
| | | | | | | |  | | 고추피클 | | 조회수 3308 | | 2011-10-19 |
| | | | | | |  | | 크레페 | | 조회수 4782 | | 2011-10-18 |
| |
|
|
베스트 요리포토
1031 1032 1033 1034 1035 1036 1037 1038 1039 1040 
