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차돌박이양념 |
| 글쓴이: 스마일 | 날짜: 2012-01-16 |
조회: 6966 |
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http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=EBlHcxs%3D&page=412
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차돌박이사과샐러드
재료 차돌박이 50g, 사과 ½ 개, 양상추 2장, 치커리 2줄기, 양파 ¼개, 건포도 1작은술, 설탕 약간
차돌박이양념
간장·다진 마늘 1작은술씩, 설탕·깨소금 ½ 작은술씩, 참기름 ⅓ 작은술, 후춧가루 약간
드레싱
레몬즙 2큰술, 엑스트라버진 올리브유·다진 양파·간장 1큰술씩, 매실청 2작은술
1 차돌박이는 양념으로 밑간한 뒤 달군 팬에 굽는다.
2 사과는 씨를 제거하고 초승달 모양으로 썰어 설탕물에 살짝 담갔다 건진다.
3 양상추와 치커리는 한입 크기로 뜯어 찬물에 담가둔다.
4 양파는 곱게 채 썰고, 건포도는 물에 살짝 불려 꼭 짠다.
5 접시에 사과와 손질한 채소, 건포도를 섞어 담고 구운 차돌박이를 올린 다음 드레싱을 뿌린다.
tip 차돌박이는 서로 달라붙기 쉬우므로 1장씩 굽는 게 요령. 차돌박이 자체의 칼로리가 높으므로 드레싱은 살짝 뿌리는 게 좋다.
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