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맛있는 간식요리
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'딸기, 키위' 스무디 | ||
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http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=FRFNdxQ%3D&page=262
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 영양밀도가 높은 과일로 소개되는 키위는 사과보다 식이섬유는 3배 더 많고 단백질과 칼슘, 칼륨, 무기질 등 영양소가 골고루 들어 있어 다이어트시 영양불균형을 보완해줄 수 있다. [스무디 만들기] 딸기 5개, 키위 1개, 저지방 또는 플레인 요거트 1개를 넣어 갈아 만든다. [TIP] 스무디에 영양, 굳기를 더하기 위해 단백질 보충제나 저지방 우유, 두유, 요거트, 삶은 두부 등을 활용하는 것도 좋다. 김선희 건강의학전문기자 sunnyk@mcircle.biz 건강을 위한 첫걸음 - 하이닥 ⓒ ㈜엠서클, 무단 전재 및 재배포 금지 |
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| 총 게시글 2,501개 |
 | 계란말이의 지존!! 치즈참치계란말이~ | 조회: 18121 |
| 재 료 계란 4개 델큐브 참치 1통 대파 다진것 2큰술 당근 다진것 2큰술 피자치즈 적당히 소금 5꼬집 참기름 조금 포도씨유 조금 옵션으로 발사믹소스 조금~ ... | ||
| [ 허브 | 2011-02-16 ] | ||
 | 비엔나 소시지가 들어간 카레떡볶이 | 조회: 17930 |
| 카레떡볶이 쫄깃한 떡과 향긋한 카레가 만나 색다른 떡볶이가 탄생 했답니다~ 색다르게 즐기는 카레떡볶이, 어서 만들어 보세요! 278kcal |... | ||
| [ 후루룩소녀 | 2011-02-15 ] | ||
 | 노~란 치즈가루가 들어간 치즈빵빵빵~~ | 조회: 17353 |
| 주말 아침!!! 밥은 하기 싫고 달달한게 땡기는 날입니다. 아침부터 배고프다는 아이들에게 기다리라하고 치즈가루를 넣어 빵를 만들었어요. 실온에 둔 버터를 먼... | ||
| [ 슬픈세월 | 2011-02-14 ] | ||
 | 곱게 계란옷 입혀 부치는 모듬전 | 조회: 17227 |
| tip 전을 부쳐내실때는 불조절을 잘 하셔야한답니다. 기름을 넉넉히 둘러 중불보다 약하게 조절해서 시간이 다소 걸리더라도 색이 많이 나지 않고 속은 익을수 있도록 부쳐내... | ||
| [ 스마일 | 2011-02-13 ] | ||
 | 발렌타인데이 24가지 초콜릿 만들기 ♥ | 조회: 17282 |
| 이번 발렌타인데이 초콜릿 준비하실 계획 세우고계신가요??? 어떤 초콜릿을 만들어야할지 아직도 고민하고 계신다면 이제 그 고민을 한방에 해결해드릴께요 울퉁... | ||
| [ 애니랜드 | 2011-02-12 ] | ||
 | 설명이 필요없다 - 전자렌지로 만드는 발렌타인... | 조회: 16412 |
| 며칠동안 햇살이 쨍~하다 못해 짱짱시럽게 비추던 밴쿠버의 하늘. 나도 모르는 사이, 미간에 주름을 만들정도로 샤방샤방했던 겨울 햇빛 아저씨. 햇빛 아줌마..? 어찌... | ||
| [ 스위티 | 2011-02-12 ] | ||
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