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오징어올갱이순대 |
| 글쓴이: 천칭자리 | 날짜: 2013-01-21 |
조회: 16766 |
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http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EB1OcBQ%3D&page=53
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오징어올갱이순대
여름철 더위를 이기는 건강 음식 <오징어올갱이순대>
아이들을 위해 요렇게 오징어순대속에 올갱이와 함께 갖은 재료를 넣어 주면 아주 잘먹는다. 또한 손님초대요리로도 손색없은 오징어올갱이순대~ 오징어와 냉장고 짜투리 야채들,올갱이만 있으면 누구나 쉽게 할수 있다.
오징어 2마리 , 소(찹쌀 3컵, 오징어 다리 2마리분, 청양고추 2개, 올갱이 살 30g, 부추 약간), 양념(간장 1큰술, 다진 파 1/2큰술, 다진 마늘 1큰술, 참기름 1큰술, 후춧가루 약간), 초간장(간장 2큰술, 식초 2작은술, 깨소금 약간)
- 1. 오징어는 몸통과 다리를 분리하여 깨끗이 씻는다.
- 2. 찹쌀로 찰밥을 짓는다.
- 3. 오징어 다리와 청양고추, 부추는 씹히는 맛이 느껴질 정도로 굵게 다진다.
- 4. 분량의 재료를 섞어 양념을 만든다.
- 5. 올갱이는 끓는 물에 삶아 살만 빼내 찰밥, 4의 양념과 함께 버무린다.
- 6. 오징어 몸통 속에 5의 소를 넣고 몸통 끝 부분을 꼬치로 꽂아 고정시킨다.
- 7. 오징어순대를 김이 오른 찜통에 넣고 15~20분 정도 쪄낸다. 한 김 나간 후 한입 크기로 초간장과 곁들여 낸다.
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