테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


오늘의 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리
오늘의 요리
오므라이스조회 948983  
간장게장짜지 않게 만드는법조회 920485  
두부로 만든 웰빙 음...조회 859945  
저녁 반찬은 요거 하...조회 855441  
동치미 담그기조회 734515  
아이를 위한 엄마표 ...조회 690954  
갈비집에 나오는 무물...조회 675591  
안동찜닭만드는법.조회 668655  
[쭈꾸미 볶음 요리법...조회 566562  
버섯전~ 추석요리,만...조회 547903  

이전글 다음글 목록 

잠발라야 [1인분 489kcal]

글쓴이: 다크엔젤  |  날짜: 2012-03-02 조회: 9383
http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBhLcBM%3D&page=379   복사


조리시간: 35min | 재료분량: 2인분 | 난이도: 하


잠발라야 [1인분 489kcal]

 

재료
소시지 2개, 닭가슴살 1조각, 토마토 1개, 양파·피망·홍피망 ½개씩, 셀러리 ½대, 케이준시즈닝 1큰술, 안남미 1컵, 닭육수 1⅓컵, 이탈리안 파슬리·소금·후춧가루·화이트와인·포도씨유 적당량씩

1 소시지는 어슷하게 썰고, 닭가슴살은 한입 크기로 썰어 소금, 후춧가루, 화이트와인에 밑간한다.

2 토마토, 양파, 피망, 홍피망은 한입 크기로 네모지게 썰고, 셀러리도 비슷하게 썬다.

3 달군 냄비에 포도씨유를 약간 두르고 소시지를 넣어 노릇하게 볶다가 닭가슴살을 넣어 센 불에서 볶는다.

4 ③에 양파와 피망, 홍피망, 셀러리를 넣고 볶다가 양파가 투명해지면 케이준시즈닝을 넣어 볶는다.

5 ④에 안남미와 닭육수를 넣고 끓인다. 팔팔 끓으면 중불로 줄여 주걱으로 저어가며 익히다가 쌀이 반쯤 익으면 토마토를 넣고 뚜껑을 덮어 약불에서 익힌다.

6 밥이 다 익어가면 소금과 후춧가루로 간을 하고 이탈리안 파슬리를 뿌린다.

tip
안남미는 따로 불리지 말고 물에 한두 번 헹궈 씻은 뒤, 체에 건져 물기를 뺀 다음 바로 요리에 사용한다. 소시지는 가능한 한 훈제향이 강한 것을 써야 맛있다. 매콤한 맛을 원하면 청양고추를 함께 넣어 조리해도 좋다.

 

이전글 다음글 목록 

총 게시글 5,158개
과일떡케이크과일떡케이크조회: 8348
아이에게 msg, 합성첨가물 등이 전혀 들어가지 않는 간식을 만들어주고 싶다면 떡 만들기에 도전해보자. 추석 때 쌀가루를 넉넉히 준비해두고 필요할 때 이용하면 한결 간편하다....
[ 하레 | 2012-04-20 ]
치즈불닭치즈불닭조회: 10012
재 료 닭 정육(살코기 2조각) 약 400g 피자치즈 1컵 양 념 재움 양념 : 후추 약간, 맛술 2큰술 볶음 양념 : 고추장3큰술, 고추가루1...
[ 햇살 | 2012-04-19 ]
어묵볶음어묵볶음조회: 9689
어묵 2봉지, 양파 1개, 당근 1/2개, 대파 1대, 간장 약간, 설탕 2t, 굴소스 1t, 통깨 약간, 물엿 1t, 올리고당 1t, 다진마늘 약간, 물 100ml 그럼 ...
[ 윈디 | 2012-04-19 ]
나가사끼나가사끼조회: 9225
재료 : 감자 3개 새송이 버섯 1봉 배추 속 1팩 청량고추 1봉 ...
[ 시계바늘 | 2012-04-19 ]
달래 명란 두부찌개달래 명란 두부찌개조회: 9986
드디어 우리 집 식탁에도 화창한 봄이 찾아왔다. 싱그러운 녹색빛 각종 봄나물로 입맛을 한껏 살리는 것은 물론 비타민 보충 등 건강을 선사하는, 말 그대로 활력 넘치는 봄 식탁...
[ 하얀세상 | 2012-04-18 ]
새우 두릅전새우 두릅전조회: 9607
shopping list두릅 8줄기, 칵테일새우 200g, 두부 100g, 풋고추 • 홍고추 1/2개씩, 쪽파 3뿌리, 밀가루 3큰술, 달걀 1개, 소금 ̶...
[ 케이트 | 2012-04-18 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기