|
|
파워 업! 온 가족 건강 주스 |
| 글쓴이: 하얀세상 | 날짜: 2014-05-02 |
조회: 5433 |
|
|
|
http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=FR5KcBE%3D&page=112
|
비타민 C는 물론 각종 영양소가 풍부해 몸에 활력을 주는 과일·채소 주스. 어떤 재료를 섞어 먹는 게 좋을까? 찰떡궁합 자랑하는 건강 주스 & 스무디 만들기.
◆파워 업! 온 가족 건강 주스
1.자몽파인주스
재료: 자몽 1개, 파인애플 ¼개, 물 ⅓컵, 꿀 약간
how to cook
1. 자몽은 껍질을 벗기고 과육만 도려낸다.
2. 파인애플은 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썬다.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 간다.
Tip 기호에 따라 꿀이나 올리고당, 시럽 등을 넣어 단맛을 조절한다.
2.샐러리청포도주스
재료: 샐러리 1줄기, 씨 없는 청포도 30알, 물 ½컵, 꿀 약간
how to cook
1. 샐러리는 밑동을 자르고 적당한 크기로 썬다.
2. 청포도는 꼭지를 딴다.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 간다.
3.키위사과주스
재료: 키위 2개, 사과 ½개, 물 ½컵, 꿀 약간
how to cook
1. 키위는 껍질을 벗겨 2등분한다.
2. 사과는 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썬다.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 간다.
4.딸기양배추주스
재료: 딸기 10알, 양배추 100g, 요구르트 1개
how to cook
1. 딸기는 꼭지를 뗀다.
2. 양배추는 심지를 자르고 적당한 크기로 썬다.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 간다.
| |
| |  | 안동사과 나박김치 | 조회: 3099 | | | 2. 안동사과 나박김치재료: 사과, 무, 미나리, 오이, 설탕, 사이다, 소금, 고운 고춧가루, 생강, 마늘, 식초1. 무는 얇게 나박썰기하고 소금에 절인다,.2. 안동사과는... | | | [ 큐트천사 | 2013-10-13 ] | | | |  | 영덕 붉은 대게 비빔밥 | 조회: 3158 | | | 영덕 붉은 대게 비빔밥재료: 붉은 대게, 애호박, 당근, 팽이버섯, 마늘, 참기름, 깨소금, 계란, 설탕, 생 김, 쌀, 다시마1. 쌀을 씻고, 다시마를 넣고 밥을 짓는다.2... | | | [ 은빛상자 | 2013-10-13 ] | | | |  | 함평 육회 비빔밥 | 조회: 3126 | | | 함평 육회 비빔밥재료: 쇠고기, 설탕, 간장, 참기름, 표고버섯, 죽순, 오이, 다시마, 백미, 흑미, 계란, 배, 무 1. 쇠고기는 얇게 저며 체로 썬 다음 설탕, 간장,... | | | [ 츠키나 | 2013-10-13 ] | | | |  | 차돌박이된장찌개 | 조회: 3033 | | | 차돌박이된장찌개 재료차돌박이 10장(50g), 두부 1/4모, 애호박·양파·홍고추 1/4개, 대파 1/4대, 청양고추 1개, 무다시마물 2컵, 된장 1½큰술 만드는 ... | | | [ 허브 | 2013-10-13 ] | | | |  | 동태찌개 | 조회: 3060 | | | 동태찌개 재료동태(소) 1마리, 익힌 무 150g, 콩나물 1줌(100g), 대파 1/2대, 청양고추 1개, 홍고추 1/2개, 쑥갓 2줄기, 생강즙 1작은술, 소금 적당량,... | | | [ 라일락 | 2013-10-13 ] | | | |  | 연근전 & 비트전 | 조회: 3213 | | | traditional연근전 비트전재료연근·비트 1/2개씩, 부침가루 1컵, 물·식초·식용유 적당량만들기1 연근은 껍질째 깨끗이 씻은 뒤 껍질을 벗겨 0.5cm 폭으로... | | | [ 별님 | 2013-10-12 ] | | | |
|
|
오늘의 요리
111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 
