시금치 카레
글쓴이: 라일락 | 날짜: 2013-12-05
조회: 3756
http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=FRtIdxI%3D&page=28
시금치 카레 재료 시금치 150g, 고형 카레 블록 1과 1/2개, 양파(작은 크기) 1개, 엑스트라 버진 올리브유 2~3큰술, 다진 마늘 1큰술, 뜨거운 물 1컵 만들기 1 시금치는 줄기를 포함해 1cm 길이로 썬다. 이때 잎이 넓으면 세로로 이등분한다. 양파는 껍질을 벗기고 얇게 채썬다. 2 얕은 냄비에 엑스트라 버진 올리브유를 두르고 ①의 양파를 넣어 볶다가 양파가 약간 투명해지면 다진 마늘과 ①의 시금치를 넣고 볶는다. 3 ②의 시금치가 숨이 죽고 향이 나면 뜨거운 물을 부어 끓이다가 고형 카레를 넣고 잘 저어 카레를 풀고 걸쭉해지면 불을 끈다.
자몽 시푸드샐러드 조회: 6054 지방 분해를 돕고 식욕을 억제하는자몽 시푸드샐러드재료오징어 몸통 1마리, 칵테일새우 5마리, 홍합살 1/3컵, 자몽 1개, 치커리 한 줌, 양파 1/3개, 그린빈스 5개, 드... [ 쌈장소녀 | 2014-04-08 ] 돌나물 샤브샤브샐러드 조회: 5561 간의 피로를 풀어주고 폐의 미세먼지를 씻어주는돌나물 샤브샤브샐러드 재료샤브샤브용 돼지고기 150g, 돌나물 한 줌, 양파 1/2개, 마늘 3톨, 식용유 약간, 드레싱(간장 3... [ 아카시아 | 2014-04-08 ] 닭 가슴살 스프링 롤 조회: 7104 닭 가슴살 스프링 롤→ 356㎉[ 재료 ] 닭 가슴살 1쪽, 라이스페이퍼 6장, 붉은 피망·피망·양파 ½개씩, 미나리 6줄기, 양배추 3장, 적채 1장, 간장 ... [ 니브 | 2014-04-05 ] 닭 보리죽 조회: 6009 닭 보리죽→ 295㎉[ 재료 ] 닭 가슴살 ½쪽, 보리쌀·멥쌀 ¼컵씩, 대파(잎 부분) 1뿌리, 마늘 1톨, 소금 약간, 쌀뜨물 4컵준비하기1 닭 가슴살은 흰 심... [ 윈디 | 2014-04-05 ] 닭 가슴살 감자 으깸 샐러드 조회: 6056 닭 가슴살 감자 으깸 샐러드→ 277㎉[ 재료 ] 닭 가슴살 ½쪽, 감자 1개, 당근 ⅓개, 우유 1큰술, 마늘가루 ½작은술, 치커리 적당량, 소금·흰 후춧가... [ 개나리 | 2014-04-05 ] 닭 가슴살 된장 주먹밥 조회: 5732 닭 가슴살 된장 주먹밥 → 458㎉[ 재료 ] 닭 가슴살 ½쪽, 밥 1공기, 겨자잎 6장, 올리브 오일 적당량[ 된장 양념장 ] 맛술·다진 파 1큰술씩, 미소·깨... [ 윈디 | 2014-04-05 ]