테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


오늘의 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리
오늘의 요리
오므라이스조회 685975  
간장게장짜지 않게 만드는법조회 680736  
두부로 만든 웰빙 음...조회 597492  
저녁 반찬은 요거 하...조회 595885  
동치미 담그기조회 494681  
아이를 위한 엄마표 ...조회 474614  
안동찜닭만드는법.조회 470879  
갈비집에 나오는 무물...조회 466221  
[쭈꾸미 볶음 요리법...조회 387352  
버섯전~ 추석요리,만...조회 384255  

이전글 다음글 목록 

슈퍼푸드로 거듭난 감자밥과 굴소스 가지 볶음

글쓴이: 단풍잎  |  날짜: 2011-07-04 조회: 7202
http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=GRtLdw%3D%3D&page=841   복사


슈퍼푸드로 거듭난 감자밥과 굴소스 가지 볶음


 


 


못 생겨도 맛은 좋아 매치 매치바~~ ♬


 


뭐 요런 귀에 쏙 꽂히는 CM송도 있었는디..ㅎ


 


음..


 


초코바 야그를 하려는게 아니구욤..


 


쪼매 울퉁 불퉁 생겼단 이유로


 


못생겼다는 놀림을 받는 감자 얘기를 하려구욤..


 


 


한때 유행 했던 불량 감자 얘기만 나오면


 


쿨캣은 꼭 이 노래가 먼저 떠오르지 뭐예요..^^


 


 



슈퍼푸드로 거듭난 감자밥과 굴소스 가지 볶음


 


 


둥글넙적 울퉁 불퉁..


 


못난 구석도 있긴 하지만 풍부한 비타민에


 


어떤 요리에도 잘 어울리는 친화력에


 


담백하고 구수한 맛까지..


 


어느것 하나 버릴것 없는


 


착한 녀석이지 싶습니다..^^


 


 


게다 독고진의 사랑을 받으며


 


요즘 인기 상종가를 치고 있는..ㅎ


 


 



슈퍼푸드로 거듭난 감자밥과 굴소스 가지 볶음


 


 


오늘은 이 멋진 감자로 밥을 짓고


 


감자밥이랑 잘 어울리는 가지로 만든


 


반찬을 하나 만들어 봤습니다..


 


 


요즘 가지가 한창이라 가격도 저렴하고


 


물건도 싱싱하니 참 좋더라구요..


 


뭐든 제철에 나는게 영양면에서도 그렇고


 


맛에서도 제일이잖아요..^^


 



 



슈퍼푸드로 거듭난 감자밥과 굴소스 가지 볶음


 



 


>> 재 료 <<


 


감자 3~4개..


 


 검정 찰보리, 현미, 적미, 쌀눈쌀, 찹쌀 현미..


 


섞어서 2컵 반..


 


가지 2개, 양파 1/2개, 청량 고추 1개,


 


홍고추 1개, 풋고추 1개..


 


★ 양념장 : 굴소스 1큰술, 맛술 1큰술, 다진 마늘 1/2큰술,


 


매실청 약간, 다시마 육수 1큰술, 들기름 1작은술..


 


 


그럼 감자밥부터 먼저 지어 볼까용..^*


 


 



슈퍼푸드로 거듭난 감자밥과 굴소스 가지 볶음


 


 


감자는 껍질을 깍아 숭덩 숭덩~


 


큼직하게 썰어 줍니다.


 


 



슈퍼푸드로 거듭난 감자밥과 굴소스 가지 볶음


 


 


쌀과 잡곡, 검정 찰보리를 섞어 충분히 불린 후


 


 1:1의 비율로 밥물을 잡아 천일염을 약간 넣어 줍니다.


 


 



슈퍼푸드로 거듭난 감자밥과 굴소스 가지 볶음


 


 


센불로 가열해 신호추가 움직이면 불을 낮춰


 


2~3분 정도 약불로 가열한 뒤


 


불을 끄고 충분히 뜸을 들입니다.


 



뜸이 다 들면 감자랑 밥을 고루 섞어


 


아주 푸짐하게 담아주셔용~~^^


 


 


이젠 굴소스 가지 볶음을 만들어 볼까용..?^*


 


 



슈퍼푸드로 거듭난 감자밥과 굴소스 가지 볶음


 


 


먼저 가지를 5~6cm 정도의 길이로 토막내고


 


6쪽 정도로 나눠 막대 모양으로 썰어 줍니다.


 


 


가지 볶음이 너무 무르고 질척해서 싫으시면


 


소금을 약간 뿌려 물이 생기면


 


살짝 가볍게 눌러 짠 뒤 사용해 주세요..


 


 



슈퍼푸드로 거듭난 감자밥과 굴소스 가지 볶음


 


 


양파는 굵게 채썰고 청, 홍 고추는


 


어슷 썰어 준비합니다.


 


매콤한 맛을 좋아하시면 청량고추를 넣으시구요..


 


전 풋고추 1개, 청량 고추 1개 일케 넣었습니당..


 


 



슈퍼푸드로 거듭난 감자밥과 굴소스 가지 볶음


 


 


팬을 달궈 기름을 두르고 가지와 양파를 넣어


 


가볍게 달달 볶아 줍니다.


 


 



슈퍼푸드로 거듭난 감자밥과 굴소스 가지 볶음


 


 


가지가 살짝 익어 숨이 죽으면


 


고추를 넣고 함께 볶습니다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 5,158
나 홀로 점심메뉴나 홀로 점심메뉴조회: 14294

나홀로 점심메뉴

혼자 먹는 점심은 대충 때우기 십상이다. 번거로워서 혹은 혼자 먹기 때문에 소홀해지기 쉬운 점심 식사. 냉장고 속 재료로 간단하게 만들어 폼 ...
[ 아이리스 | 2008-11-27 ]
술독 풀어주는 해장요리술독 풀어주는 해장요리조회: 13905
○술독 풀어주는 대표 식품오이수분이 많아 갈증을 해소해주고 이뇨 작용을 도와 숙취 해소에도 좋다. 껍질째 갈아 마시는 것이 가장 효과적이다. 갈아 먹기 번거롭다면 얇게 저...
[ 앨리스 | 2008-11-27 ]
명품 김장김치 담그는 비법명품 김장김치 담그는 비법조회: 15259
민우회생협 조합원 이정아씨의 전라도식 김치육수에 양파 껍질과 북어 여수에서 자란 이정아씨는 친정에서 배운 전라도식 김치를 선뵌다. 설탕 대신 사과를 갈아 넣는 것이 특징. 이...
[ 단풍잎 | 2008-11-27 ]
칼국수 전문점의 배추김치 보다 더 맛있게 만들기~ 배추막김치칼국수 전문점의 배추김치 보다 더 맛있게 만들...조회: 18285
배추막김치 재료 알배기배추(중. 2통) 1.5kg, 쪽파 25대, 대파 0.5대, 마늘대 1대.. 절임물 물 4리터, 천일염 2.4컵.. 찹쌀풀 진한멸치육수 3컵, ...
[ 청아 | 2008-11-26 ]
맛이 끝내주는 밥도둑! 황태양념구이맛이 끝내주는 밥도둑! 황태양념구이조회: 14377
고급스러운 맛이 나는 황태 구이 조리 들어 갑니다~^^◈ 맛이 끝내주는 밥도둑! 황태양념구이 ◈ [재료] 황태 1마리, 고추장 1숟가락, 간장 1숟가락, 사이다 4분의...
[ 초록샤인 | 2008-11-26 ]
◈ 얼큰한 맛이 끝내주는 참치 고추장 수제비 ◈◈ 얼큰한 맛이 끝내주는 참치 고추장 수제...조회: 17749
◈ 얼큰한 맛이 끝내주는 참치 고추장 수제비 ◈[재료3인분]밀가루 240그램(시판용 쫄깃한 수제비가루를 사용하였어요.), 반죽용 물 4분의3컵-일반 중력분을 이용하여 ...
[ 하레 | 2008-11-25 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기