테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


나들이 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 나들이 요리
나들이 요리
부모님을 위한 봄철 ...조회 343708  
선생님 도시락싸기조회 311835  
소풍가는 아이와 선생...조회 303012  
아이들의 봄소풍 도시...조회 296847  
예쁜 과일 깍기,자르기조회 263642  
식어도 맛있는 도시락 메뉴조회 262058  
이삭 토스트 만들기조회 261097  
가을 단풍 나들이 도...조회 261069  
아들 수학여행 도시락...조회 250302  
도시락반찬 레시피조회 213130  

이전글 다음글 목록 

초간단 고구마 칩

글쓴이: 파란눈물  |  날짜: 2009-10-27 조회: 5185
http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=VVsXMA%3D%3D&num=EhlMcg%3D%3D&page=106   복사

 







초간단 고구마 칩


초간단 고구마 칩
다들 시험 기간이라 열공중일실텐데요.

저는 마음으로만 열공중이랍니다.ㅋㅋㅋ

공부를 하면 열량소모가 많이되서 그런지

배가 많이 고프더라구요.ㅠㅠㅠ

그래서 야식들 많이 드시죠?

시험 공부의 꽃은 야식이잖아요ㅋㅋㅋ

여러분들은 배고픔을 이기기 위해 어떤 야식을 드시나요?

 


초간단 고구마 칩

 


초간단 고구마 칩


초간단 고구마 칩

이런 야식들 많이 드시죠ㅋㅋㅋ

이런 야식들은 먹을 때는 참 좋지만 먹고 나면 ....

여기 저기 살들이 늘어나는 것이 보이죠ㅠㅠㅠ

그래서 저는 다이어터들도 마음편히 먹을 수 있는 야식고구마칩을 소개합니다.

고구마는 위에 머무는 시간이 길어 포만감이 많이 들어서 다이어트 음식으로도 많이 이용되는데요.

그래서 조금만 먹어도 든든하고 몸에도 좋은 고구마칩을 준비해봤습니다.

 

고구마칩 만드는 방법은요~


초간단 고구마 칩

 

1. 먼저 고구마를 준비해주세요.


초간단 고구마 칩

2. 고구마를 최대한 얇게 썰어주세요.


초간단 고구마 칩

3.고구마를 물에 퐁당 빠뜨려주세요.

물에 퐁당 퐁당 빠뜨리는 이유는 고구마에 있는 전분기를 빼기 위해서랍니다.

전분기를 빼주지 않으면 그릇에 달라 붙거든요.


초간단 고구마 칩

4.고구마를 전자렌지에 넣고 돌려주세요.

전자렌지마다 다르지만 저는 3~5분 정도 돌려주었어요.


초간단 고구마 칩

5.자 이제 고구마이 완성 되었답니다.

식감은 매우 바삭바삭해요ㅋㅋㅋ

만들 때 기름,버터 등을 사용하지 않아 몸에도 좋답니다.

맛있다고 너무 많이 드시지는 마세요.ㅋㅋㅋ

배가 부르면 공부하다가 졸지도 몰라요~~~ㅋㅋㅋ

 

저는 배고플 때 이렇게 간단한 음식을 만들면서 잠을 깨곤 한답니다.

자, 이제 야식으로 고구마칩은 어떠세요?

 

월요일부터 시험 시작하신 분들도 있으시고 이미 시작하신 분들도 있으시죠?

다들 힘내시구요

 

시험 잘보세요.ㅋㅋㅋ

이전글 다음글 목록 

총 게시글 1,476
못난이주먹밥 도시락못난이주먹밥 도시락조회: 5086
양파 1/4개, 파 15cm 길이로 한토막, 청, 홍피망 1/3개, 베이컨 5장, 오징어포 한움큼 양파, 청, 홍피망, 파, 베이컨을 잘게 썰어 ...
[ 햇님 | 2011-08-02 ]
여름휴가 떠나는날, 수영장 가는날엔!! 든든한 핫썸머 도시락!여름휴가 떠나는날, 수영장 가는날엔!! 든든한...조회: 5186
집에 있는 간단한 재료들로 후다닥 맛있게 싸는 여름 나들이 도시락을 소개해드려요. 햄치즈 김밥 오징어젓갈 꼬마김밥 햄치즈 계란토스트(몬테크리스토) 정말 지독하게...
[ 후루룩소녀 | 2011-08-02 ]
계란말이밥, 베이컨말이밥 도시락계란말이밥, 베이컨말이밥 도시락조회: 5084
밖에서도 건강하게 챙겨먹는 집밥의 정석 도시락, 요리고수가 알려드리는 정성어린 레시피총 36가지의 알찬 도시락을 소개, 쉽게 따라할 수 있는 맛있는 레시피를 공개해 드립니다!...
[ 이뽄여우 | 2011-07-27 ]
네모난 김밥 무수비 도시락네모난 김밥 무수비 도시락조회: 5091
밖에서도 건강하게 챙겨먹는 집밥의 정석 도시락, 요리고수가 알려드리는 정성어린 레시피총 36가지의 알찬 도시락을 소개, 쉽게 따라할 수 있는 맛있는 레시피를 공개해 드립니다!...
[ 솜사탕 | 2011-07-27 ]
충무김밥 도시락충무김밥 도시락조회: 5093
밖에서도 건강하게 챙겨먹는 집밥의 정석 도시락, 요리고수가 알려드리는 정성어린 레시피총 36가지의 알찬 도시락을 소개, 쉽게 따라할 수 있는 맛있는 레시피를 공개해 드립니다!...
[ 앙큼꼬마 | 2011-07-27 ]
수영장 가는 아이들 간식으로 어떠세요?수영장 가는 아이들 간식으로 어떠세요?조회: 5086
어제 조카들과 수영장을 가려고 도시락 싸려고 시장을 봤습니다.그런데 하늘에서 비가 마구 쏟아지는 겁니다. 그래서 오늘 수영장 가기로 미뤘는데요... 오늘도 비가 내릴것 같은 ...
[ 백설공주 | 2011-07-26 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기