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초간단 고구마 칩

글쓴이: 파란눈물  |  날짜: 2009-10-27 조회: 5228
http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=VVsXMA%3D%3D&num=EhlMcg%3D%3D&page=125   복사

 







초간단 고구마 칩


초간단 고구마 칩
다들 시험 기간이라 열공중일실텐데요.

저는 마음으로만 열공중이랍니다.ㅋㅋㅋ

공부를 하면 열량소모가 많이되서 그런지

배가 많이 고프더라구요.ㅠㅠㅠ

그래서 야식들 많이 드시죠?

시험 공부의 꽃은 야식이잖아요ㅋㅋㅋ

여러분들은 배고픔을 이기기 위해 어떤 야식을 드시나요?

 


초간단 고구마 칩

 


초간단 고구마 칩


초간단 고구마 칩

이런 야식들 많이 드시죠ㅋㅋㅋ

이런 야식들은 먹을 때는 참 좋지만 먹고 나면 ....

여기 저기 살들이 늘어나는 것이 보이죠ㅠㅠㅠ

그래서 저는 다이어터들도 마음편히 먹을 수 있는 야식고구마칩을 소개합니다.

고구마는 위에 머무는 시간이 길어 포만감이 많이 들어서 다이어트 음식으로도 많이 이용되는데요.

그래서 조금만 먹어도 든든하고 몸에도 좋은 고구마칩을 준비해봤습니다.

 

고구마칩 만드는 방법은요~


초간단 고구마 칩

 

1. 먼저 고구마를 준비해주세요.


초간단 고구마 칩

2. 고구마를 최대한 얇게 썰어주세요.


초간단 고구마 칩

3.고구마를 물에 퐁당 빠뜨려주세요.

물에 퐁당 퐁당 빠뜨리는 이유는 고구마에 있는 전분기를 빼기 위해서랍니다.

전분기를 빼주지 않으면 그릇에 달라 붙거든요.


초간단 고구마 칩

4.고구마를 전자렌지에 넣고 돌려주세요.

전자렌지마다 다르지만 저는 3~5분 정도 돌려주었어요.


초간단 고구마 칩

5.자 이제 고구마이 완성 되었답니다.

식감은 매우 바삭바삭해요ㅋㅋㅋ

만들 때 기름,버터 등을 사용하지 않아 몸에도 좋답니다.

맛있다고 너무 많이 드시지는 마세요.ㅋㅋㅋ

배가 부르면 공부하다가 졸지도 몰라요~~~ㅋㅋㅋ

 

저는 배고플 때 이렇게 간단한 음식을 만들면서 잠을 깨곤 한답니다.

자, 이제 야식으로 고구마칩은 어떠세요?

 

월요일부터 시험 시작하신 분들도 있으시고 이미 시작하신 분들도 있으시죠?

다들 힘내시구요

 

시험 잘보세요.ㅋㅋㅋ

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