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밥새우 참치,심치 주먹밥

글쓴이: 시계바늘  |  날짜: 2009-09-03 조회: 5676
http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=VVsXMA%3D%3D&num=Ex5KeQ%3D%3D&page=246   복사


밥새우 참치,심치 주먹밥

 

밥새우 참치,김치 주먹밥.

 

 


밥새우 참치,심치 주먹밥

참치캔 165g 한캔을 체에 담고

숟가락으로 으깨어 기름을 빼 줍니다.

 

 

 


밥새우 참치,심치 주먹밥

그리고...

그릇에 담고

다진 묵은김치 150g,

양파 1/2개 를 다져 넣고

설탕 1/2큰술을 넣어 고루 잘 섞이도록 버무려 줍니다.

 

 

 


밥새우 참치,심치 주먹밥

 


밥새우 참치,심치 주먹밥

그리고...

달군팬에 포도씨유 2큰술을 두르고

수분이 없도록 볶아 줍니다.

볶음 참치,김치를 만들어 주세요.

 

 

 


밥새우 참치,심치 주먹밥

마른팬에 밥새우 4큰술을 까실하게 볶아 줍니다.

 

 

 


밥새우 참치,심치 주먹밥

그리고...

큰 그릇에 밥새우를 담고

고슬하게 지은 밥 3공기,통깨 1큰술,검은깨 1큰술,참기름 1큰술,소금 1/2작은술

을 넣고 고루 잘 섞어 줍니다.

 

 

 


밥새우 참치,심치 주먹밥

손에 비닐 장갑을 끼고

양념한 밥에

참치,김치 볶음으로 속을 채워...

 

 

 


밥새우 참치,심치 주먹밥

밥으로 잘 감싸 준 후...

손으로 꼭꼭~  눌러 동그란 주먹밥을 만들어 주세요.

 

 


밥새우 참치,심치 주먹밥

 


밥새우 참치,심치 주먹밥

 


밥새우 참치,심치 주먹밥

 

묵은 김치 기름에 볶아 먹으면 맛있잖아요.

전 그런데...^^;;

그걸 주먹밥 속에 넣은 거랍니다.

맛있어요~~^^*

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