테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


나들이 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 나들이 요리
나들이 요리
부모님을 위한 봄철 ...조회 378628  
선생님 도시락싸기조회 352691  
소풍가는 아이와 선생...조회 341690  
아이들의 봄소풍 도시...조회 332739  
예쁜 과일 깍기,자르기조회 294314  
가을 단풍 나들이 도...조회 292215  
이삭 토스트 만들기조회 290965  
식어도 맛있는 도시락 메뉴조회 289408  
아들 수학여행 도시락...조회 279247  
도시락반찬 레시피조회 239153  

이전글 다음글 목록 

머리끝부터 발끝까지 면역력 강화!

글쓴이: 꼬마천사  |  날짜: 2014-02-13 조회: 6483
http://cook.ebiznetworks.co.kr/view.php?category=VVsXMA%3D%3D&num=FR1KdxI%3D&page=62   복사
머리끝부터 발끝까지 면역력 강화!

봄은 따사로운 햇살과 녹음을 자랑하지만 사실 질병에 가장 노출되기 쉬운 계절이다. 심한 일교차와 황사, 꽃가루 등으로 각종 세균에 감염될 확률이 높아지니 이들의 공격에 맞서려면 면역력을 길러야 한다. 면역 체계를 사수하기 위해 가장 먼저 준비해야 될 것은 음식.






머리끝부터 발끝까지 면역력 강화!

버섯 오픈 샌드위치

재료
호밀빵 4조각, 호두 4개, 느타리버섯 200g, 올리브유 적당량, 셀러리 2대, 마늘 30톨, 건크랜베리·플레인 요거트·마요네즈 4큰술씩, 통후추 약간


만들기
1 호밀빵은 마른 팬에 노릇하게 굽는다.
2 호두는 굵게 다지고 느타리버섯은 먹기 좋은 크기로 손으로 뜯는다. 셀러리는 깨끗이 씻어 어슷썬다.
3 달군 팬에 올리브유를 두르고 느타리버섯을 넣어 센 불에 빠르게 볶는다.
4 마늘은 올리브유에 가볍게 버무린 뒤 180℃로 예열한 오븐에 20분간 구운 뒤 으깬다.
5 ①에 버터나이프로 ④의 마늘을 펴 바른 뒤 ③의 느타리버섯, ②의 셀러리와 호두, 건크랜베리를 올린다.
6 플레인 요거트와 마요네즈를 고루 섞어 ⑤ 위에 뿌린 뒤 통후추를 뿌린다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 1,476
감귤에이드감귤에이드조회: 6610
감귤에이드 재료 감귤 2개, 올리고당 적당량, 탄산수 2컵 만들기 1 감귤은 껍질을 까서 믹서에 곱게 간 다음 올리고당을 넣어 단맛을 조절한다. 2 밀폐용기에 ①을 담고 ...
[ 아이 | 2013-03-14 ]
곰취 두부 & 버섯구이쌈곰취 두부 & 버섯구이쌈조회: 10902
곰취 두부 버섯구이쌈 재료 두부 1모, 곰취 잎(넓은 것) 2장, 느타리버섯 5개, 새송이버섯 2개, 식용유 적당량, 소금·후춧가루 약간씩, 얼음물 적당량, 쌈장(다시마...
[ 윈디 | 2013-03-06 ]
깻잎 햄 초밥쌈깻잎 햄 초밥쌈조회: 7593
깻잎 햄 초밥쌈 재료 깻잎 20장, 김 5장, 스팸(시판용) 1개, 밥 3공기, 식용유 약간, 초밥 양념(식초 3큰술, 설탕 2큰술, 소금 1큰술, 레몬즙 2작은술), 양념(...
[ 말괄랑이 | 2013-03-06 ]
쇠고기구이를 올린 영양밥 상추쌈쇠고기구이를 올린 영양밥 상추쌈조회: 6682
쇠고기구이를 올린 영양밥 상추쌈 재료 쇠고기(살치살) 250g, 상추·적상추 50g씩, 양파 1/4개, 영양밥 3공기, 식용유 적당량, 쇠고기 양념(간장 2큰술, 다진 파...
[ 솜사탕 | 2013-03-06 ]
무날치알 새싹쌈무날치알 새싹쌈조회: 6675
무날치알 새싹쌈 재료 무 200g, 날치알 5큰술, 새싹채소 100g, 미나리·소금 약간씩, 레몬즙 적당량, 단촛물(식초·물 2큰술씩, 설탕 1큰술, 소금 1작은술), 겨...
[ 크티 | 2013-03-06 ]
닭고기데리야키구이와 양배추초절임닭고기데리야키구이와 양배추초절임조회: 6668
닭고기데리야키구이와 양배추초절임 재료 닭가슴살 4쪽, 양배추 잎(12×6cm) 20장, 식용유 적당량, 초절임물(식초 6큰술, 설탕 3큰술, 소금 1큰술, 물 1컵), 데리...
[ 아델리 | 2013-03-06 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기